El otro día, en la consulta, una paciente me citó una frase que había visto en internet y que le había hecho reflexionar: “Puedes con todo, pero no con todo a la vez” y yo se la completé con “y no siempre has de hacerlo sola”. La aceptación de nuestros límites, no solo es importante en el proceso de una terapia, sino que nos permite a vivir mejor, porque es bueno aceptar que, a veces, las cosas que nos rodean nos afectan significativamente, que somos vulnerables.
Bajo deseo sexual
Estos días, han llegado a la consulta varios casos de personas (de ambos sexos) que decían tener problemas a la hora de encontrar las ganas de mantener relaciones sexuales con sus parejas, preocupados por la situación en sí y el efecto que esto podría tener dentro de su relación y buscando una explicación de por qué y, por supuesto, una solución a través de la ayuda profesional de un psicólogo.
La fatiga pandémica
Estos últimos días, en la consulta, pero también en la calle, se oyen muy a menudo frases de hartazgo, “no puedo más”, “esto no se termina nunca”… y es que casi un año después de que el COVID-19 apareciese en nuestras vidas, aún no hemos recuperado nuestra antigua normalidad. Cada vez está más presente lo que se conoce como fatiga pandémica.
Cómo manejar la incertidumbre
Llevamos unos meses en los que el mundo que nos rodea ha cambiado de manera significativa y apenas podemos reconocerlo. El impacto que, a nivel mundial, el Covid-19 ha tenido es incalculable hoy por hoy. Nos hemos levantado día a día, con nuevas realidades a las que teníamos que adaptarnos, muchas veces, sin la suficiente información. Actualmente, semanas después de dejar atrás el estado de alarma, todavía esa llamada nueva normalidad no se ha estancado y seguimos pendientes de variables cifras, normas, opiniones, datos… El impacto a nivel de salud física y de economía es incuestionable, pero también se está haciendo más que evidente a nivel psicológico puesto que estamos sometidos a un alto nivel de incertidumbre. (más…)
Cómo evitar el contagio del pánico
Estos días, estamos inmersos en una epidemia aún mayor que la del propio Covid-19 y es la del miedo, puesto que, al contrario de lo que sucede con el coronavirus, no hay mecanismos tan efectivos para su control, se propaga mucho más rápido y llega a muchas más personas. Los datos acerca de la compra desorbitada de mascarillas por parte de la población general, alejada de los focos principales de contagio, nos indica que el miedo ha llegado antes que la propia enfermedad. (más…)
Adicción a las compras
Esta época suele venir acompañada, para la mayoría de las personas, de un aumento en la cantidad de compras que realizamos. Ha empezado esta semana pasada, con recientemente famoso “black friday”, seguido del “ciber monday”, pero que no se nos olvide que las navidades están ahí a la vuelta de la esquina y que, a continuación, llegan las rebajas de Enero (que, por cierto, en los últimos años se adelantan de fecha). Todo está preparado para que quien más y quien menos prepare la cartera porque…la usará.
Qué es la eyaculación precoz y cómo se trabaja
Quizás en algún momento de tu vida te has preocupado porque la eyaculación te sobrevenía de manera demasiado rápida, antes de lo que hubieras deseado o también hayas sentido una falta de control sobre ella. Son episodios que se pueden dar, de forma aislada por distintas razones y no hay de qué preocuparse, pero puede que esos episodios no sean tan aislados y te cueste controlar de forma habitual tu respuesta sexual. Si es así, puedes tener un problema de eyaculación precoz, que voy a intentar comentar en esta entrada del blog.
Cuándo acudir a la consulta de un psicólogo
Pedir ayuda puede resultar una decisión difícil, puesto que hay muchas personas que siguen considerando que es un indicio de debilidad. Cuando tenemos un problema legal, por ejemplo, acudimos a un/a abogad@ profesional que pueda ayudarnos; cuando nos duele algo, consultamos con un/a médic@, un/a fisioterapeuta, un/a dentista… porque reconocer nuestros límites en ciertas áreas, no nos cuesta tanto. Pero eso no pasa respecto a la salud mental, porque solemos obligarnos a resolverlo por nuestra cuenta, para demostrarnos lo “fuertes” que podemos llegar a ser.
Qué hacer con el estrés postvacacional
Seguro que, en algún momento has oído hablar del famoso estrés postvacacional, ahora que se terminan las vacaciones. Este es un momento en el que, la mayoría, pasamos de esos días de descanso y ocio y volvemos a nuestra rutina del año. Esa adaptación no siempre es cómoda ni sencilla y eso es, precisamente en lo que consiste este síndrome.
Nomofobia
Llega el verano y la mayoría dejamos atrás trabajo, rutinas… pero ¿y el móvil? ¿qué hacemos con el móvil? Ese aparato que nos hace estar conectadxs, prácticamente las 24 horas al día. Las cifras de teléfonos móviles por habitante y el número de horas que pasamos delante de la pantalla van creciendo a medida que vamos conociendo estadísticas. De hecho, los propios móviles cuentan con aplicaciones para poder controlar su uso y es que se ha instalado entre nosotros la nomofobia. (más…)